Kegel: come funzionano

Dentro ogni sfera c'è un peso libero che si muove a ogni passo: il pavimento pelvico risponde contraendosi per trattenerla, senza che tu debba pensarci. È un allenamento passivo che in poche settimane si sente: più tono, più controllo, orgasmi più intensi perché i muscoli coinvolti sono quelli. I set progressivi hanno sfere di peso crescente; le versioni vibranti con telecomando aggiungono il piacere all'allenamento.

Da dove iniziare

Dalla sfera più leggera, con un velo di lubrificante a base d'acqua, per 15 o 20 minuti al giorno mentre cammini o fai altro. Quando trattenerla non richiede più attenzione, si passa al peso successivo. Il cordino di recupero resta sempre fuori. Dopo l'uso, acqua tiepida e detergente, e asciugatura completa prima di riporle.

Domande frequenti

Quanto tempo al giorno?

Da 15 a 30 minuti, tutti i giorni o quasi. Di più non serve: il pavimento pelvico è un muscolo e vuole riposo come gli altri.

Servono davvero?

Per il tono del pavimento pelvico sì, ed è la ragione per cui le consigliano anche dopo il parto e in menopausa. Il piacere in più è la conseguenza.

Ovetto vibrante o palline?

Le palline allenano, l'ovetto vibrante stimola. Le versioni kegel vibranti fanno entrambe le cose, con il telecomando che passa a chi vuoi.

Per approfondire

Come usare le palline cinesi: guida per principianti e palline geisha: cosa sono e benefici.